りすさいと

■りすにっき■

気がついたら年が明けてるどころか春になろうとしているぞどうすんだ（倒）

…えー。もう３月ですね。そろそろ花粉症には辛い季節になりますね。
鼻づまりで口呼吸になりやすくなります。口呼吸は見た目はもちろん身体にも何かとよろしくない。
ワタクシもともと鼻炎になりやすく子供の時はお口ポカーンの子でしたよ（倒）
大人になってから何とか直してみはしましたが、それでも寝てる時や気を抜くとポカーンになってたり（汗）
それより閉じた口の納まりが何だかいまひとつなんよねー。何だべかこの違和感…と思っていたら。

　鼻　呼　吸　の　し　か　た　を　間　違　え　て　い　た

という事実につい最近気づきましたのよ（撃沈）
何でも、ちゃんと鼻呼吸をするには、閉じた口の中で

　「舌が上あごにぴったりくっつき、舌先は歯に触れない」

という状態になっていないといかんのだそうですヨ。
舌先が上歯に触れたり、ましてや下歯に触れたりしていたら、気道がしっかり鼻へ流れず、口呼吸になってる可能性大なんだそうですヨ。
…ワタクシまさにそうなってました。口を閉じると舌が軽く歯に触ります（倒）
試しに口を閉じ舌を定位置に置いて鼻呼吸みたところ…
うわー、鼻が通るぅぅ（驚）　顎の形もしっくりするーー（叫）
そーか自力で訓練した口呼吸に違和感があったのは舌の位置のせいかーーーー（叫）

そんなんもっと早く教えてくれーーーーい(T_T)

もはや生まれながらの癖の域。直すのは結構大変です。
まずは口の回りや舌の筋肉を少しずつ地道に鍛えないといけません（汗）
ものを飲み込む時でさえ、鼻呼吸が出来る人は舌が歯に触れないって言うじゃないですか。
（歯に触れる飲み込み方だと歯に強い圧力がかかって出っ歯なんかになりやすとか（汗））
やってみようとするけれど…ぐぁーーーハードル高えぇーーーーーー（倒）

それでもね、ワタクシは何とか鼻呼吸を習得せねばならんのです（汗）
年中鼻や喉のトラブルが多い。風邪を引きやすい。眠りが浅い。ぼーっとして疲れやすい。
それって全部ワタクシが昔から馴染みのある体調不良なわけでして（倒）
もちろん口の閉じ方が残念なままだと写真写りも残念になるし（爆）
ちゃんと鼻呼吸できるようになると花粉症も軽くなるっていうしなー。

まー時間はかかりそうだけど、無理せずぼちぼちがんばろーっと！
…それよりせにゃならんコトいっぱいあるけどねー（倒）

(2009/03/02)

りすさいとおしながき